2025年VNL世界女排联赛的灯光即将闪耀，中国女排正在北京国家体育总局训练局全力以赴地备战。在公布的24人大名单中，我们看到了一支崭新的中国女排，老将与新秀齐聚一堂，他们不仅保持着原有的主力框架，还注入了众多年轻面孔，为即将到来的奥运周期带来了活力与新鲜感。
5月22日，北京时间，中国排协参考了内部健身房的训练情况。女排队员们在训练局的健身房内严陣以待，以高标准和严格的要求执行一系列高强度的体能训练，力求在新赛季之前提升自身的竞技状态。
整个国家队的集训科学而高效，队长龚翔宇积极进行弹力绳跳跃练习，这项训练旨在增强爆发力，通过增加身体的反向拉力来激发核心肌群与下肢的协同发力，不仅能够提升起跳能力，还加强了运动员在空中的控制与平衡。
在实心球双人训练中，队员们练习高抬腿起跳，不仅接球迅速，还能将球快速传出，这个训练方式有效提升了核心稳定性、手眼协调能力和反应速度，完美贴合比赛节奏。
此外，利用弹力带进行的腿后肌群抗阻训练也不容忽视。这种看似简单的静态训练实则对肌肉的耐力与控制力要求极高，帮助运动员增强膝后韧带和臀部肌群的稳定性，降低膝关节受伤的风险。
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当然，常规的深蹲训练也必不可少。杠铃的重量展示着训练的强度，深蹲不仅增强下肢的爆发力和稳定性，更是评估运动员综合身体素质的关键。在不断加重的训练中，球员在拦网和起跳扣球时的力量输出也必将得到提升。
在训练内容之外，新一届女排由赵勇担任主教练，教练团队中还有经验丰富的杨昊等人，他们不仅在技战术层面给予指导，还十分重视女排精神的传承。在5月21日晚的内部讲座上，杨昊亲自分享了自己当年夺冠的经历，激励年轻队员勇于面对挑战、奋勇争先。
据悉，新一届的中国女排始终坚持“基础为本、技战结合”的备战思路，训练不仅专注于专项能力的提升，更加强调全面的体能储备。正如主教练赵勇所言，比赛节奏变得日益加快，攻防转换愈加激烈，球队不仅要提升速度，更要掌握关键球的处理。
当前，中国女排已经进入赛前冲刺阶段，训练强度不断升级，团队的整体状态也愈加明朗。2025年世界女排联赛的北京站即将揭幕，中国女排将在家门口迎来本赛季的首战，届时姑娘们将以崭新的姿态在聚光灯下亮相，为祖国争光。
根据本次参赛名单，具体阵容包括主攻吴梦洁、庄宇珊、唐欣、李盈莹、董禹晗、黄悦鑫、仲慧，副攻王媛媛、万梓玥、单琳倩、陈厚羽、王奥芊、高意，二传邹佳祺、殷小岚、张籽萱、许晓婷，接应龚翔宇、杨舒茗、范泊宁、周页彤，自由人倪非凡、王梦洁、郑欣怡。返回搜狐，查看更多